7 Tips Mencegah Mabuk Setelah Minum Alkohol

Beberapa orang mungkin mengalami mabuk setelah minum alkohol. Ini dapat terjadi ketika efeknya mulai menghilang dari alkohol dan benar-benar mengalami berbagai gejala seperti sakit kepala, haus, pusing, mual dan kehilangan nafsu makan. Ada orang yang sudah mabuk sampai-sampai gerakannya tidak bisa, ada juga yang meneruskan seperti biasa bahkan hari Anda. Sekarang Anda dapat mencegah mabuk dari pesta tadi malam dengan tips dan trik berikut.

Bagaimana untuk mencegah mabuk, berikut cara untuk menghindari mabuk atau setidaknya mengurangi gejala mabuk parah.

1. Ketahui batas keracunan alkohol Anda

Tingkat keparahan meningkat mabuk dengan jumlah alkohol yang dikonsumsi. Karena itu, cara terbaik untuk mencegah mabuk adalah cukup minum alkohol. Jika dia merasa tidak nyaman, berhentilah minum alkohol.

Anda juga perlu tahu berapa banyak yang bisa Anda minum, benar-benar mabuk sampai Anda. Karena jumlah alkohol yang dikonsumsi per orang, dapat mencapai mabuk yang berbeda.

Beberapa orang minum hanya sedikit mabuk, tetapi kebanyakan orang bisa minum banyak tanpa gejala. Sekitar 23 persen orang lebih suka minum alkohol, tetapi mereka tidak terlihat seperti pemabuk.

2. Dengan minuman beralkohol lainnya Hindari

Berbagai jenis alkohol dapat menyebabkan berbagai gejala mabuk perjalanan. Ini karena beberapa jenis minuman beralkohol memiliki konsentrasi congener yang lebih tinggi, produk sampingan fermentasi dalam sedikit alkohol.

Jumlah terbesar orang ditemukan dalam anggur dan minuman beralkohol merah gelap seperti bourbon, brendi, wiski, dan tequila.

Sementara itu, minuman yang jernih seperti rum, vodka, gin dan lebih sedikit congener. Vodka hampir tidak mengandung rekan sama sekali. Karena itu, jarang atau mabuk tidak terlalu buruk.

Dalam sebuah penelitian, 33 persen orang yang minum minuman keras bourbon melaporkan orang yang minum vodka dalam jumlah yang sama dibandingkan dengan 3 persen.

Selain itu, kombinasi dari berbagai minuman beralkohol dengan beragam congener, gejala yang sangat serius dapat menyebabkan kucing.

3. Minumlah banyak air

Alkohol bersifat diuretik, jadi Anda buang air kecil lebih banyak, sementara konsumsi alkohol bukan jumlah yang sama untuk minum air putih. Karena alasan ini, alkohol dapat menyebabkan dehidrasi.

Walaupun dehidrasi bukanlah penyebab utama mabuk, kekurangan cairan dapat menyebabkan gejala seperti haus, sakit kepala, kelelahan dan mulut kering.

Dehidrasi mudah dihindari dengan minum banyak air. Aturan yang baik adalah segelas air (atau minuman non-alkohol lainnya) untuk diminum di antara minuman beralkohol dan kurang minum segelas besar air sebelum tidur.

4. Tidur yang cukup

Alkohol dapat mengganggu tidur Anda. Hal itu dapat merusak kualitas dan durasi tidur selama pola tidur mengganggu. Akibatnya, mungkin menjadi lemah dan merasa takut untuk bangun. Inilah yang membuat lebih banyak gejala mabuk seperti sakit kepala dan mual.

Tidur yang cukup setelah minum alkohol dapat memulihkan tubuh Anda dari mabuk. Caranya adalah menjaga suhu ruangan tetap dingin dan mematikan semua perangkat elektronik (termasuk ponsel) setidaknya satu jam sebelum tidur.

5. Makan sarapan yang sehat

Menurut BBC, nutrisi pagi membantu karena tubuh Anda perlu semalaman mengembalikan makan sarapan sehat, bekerja lebih keras untuk mencerna alkohol. Pilih makanan yang kaya akan asam folat dan daya zat besi yang harus ditingkatkan, misalnya dari telur ayam atau sereal yang diperkaya dengan asam folat dan zat besi.

6. Minum suplemen

Peradangan ini sehingga tubuh dapat memperbaiki reaksi signifikan jaringan yang rusak. Banyak gejala mabuk diduga terjadi karena sedikit peradangan.

Beberapa obat antiinflamasi telah terbukti sangat efektif melawan mabuk. Banyak tanaman pangan dan tanaman obat juga dapat mengurangi peradangan dan membantu mencegah mabuk. Suplemen adalah ginseng merah, jahe dan pir berduri yang efektif (buah Opuntia ficus indica cactus Mexico) telah memberikan hasil yang baik.

Dalam sebuah penelitian terhadap 55 orang muda dan sehat, ekstrak pir berduri diambil lima jam sebelum konsumsi alkohol dikonsumsi, risiko mabuk dapat mengurangi volume hingga 62 persen. Meski sebenarnya tidak mencegah mabuk, bisa meredakan gejala dan penampilan pria.

Selain suplemen, Anda juga bisa minum teh jahe. Selain mencegah mabuk, jahe efektif mengurangi gejala mual dan muntah.

7. Pilih bir, hindari minuman keras

Minuman berkarbonasi dapat mempercepat penyerapan alkohol dalam tubuh. dirilis lebih cepat tubuh menyerap alkohol, kekurangan alkohol dalam darah dan otak, sehingga membuat Anda mabuk. Nah, bir umumnya lebih banyak karbon dioksida daripada alkohol seperti anggur atau wiski. Karena itu, jika Anda ingin minum sepanjang malam atau pesta, pilih bir, yang lebih aman daripada alkohol.

Karbonasi terjadi secara alami dalam bir sebagai hasil fermentasi dalam karbon dioksida dalam kombinasi dengan alkohol. Meskipun arwah seperti anggur, wiski, vodka dan rum diperlakukan dengan penyulingan, kandungan karbon dioksida yang tidak banyak atau tidak berkarbonasi.

Menurut admin jika anda seorang pekerja kantor, penjudi atau apapun itu, lebih baik menghindari alkohol jika sedang beraktifitas apalagi sedang mempertaruhkan uang asli di betberry.org. Silakan lihat kebijakan editorial kami untuk informasi lebih lanjut.